Mýtus 1: „Sedět celý den je normální“ Světová zdravotnická organizace (WHO) označila dlouhodobé a nadměrné sezení jako novodobého „zabijáka“. Dlouhodobé sezení není jen nepohodlné. Je pro lidské tělo biologicky nebezpečné. Každá prosezená hodina bez pohybové kompenzace zvyšuje riziko chronických bolestí zad, obezity a srdečních onemocnění o 5 – 10%. Co s tím můžete dělat hned? Každou hodinu se krátce protáhněte … Číst dál
„Dlouhodobé sezení je víc nebezpečné než kouření. Zabíjí víc lidí než HIV. Během posledních 20 let se tak sezení stalo jedním z největších globálních zabijáků.“ Dr. James Levin, Mayo Clinic Arizona State University Obesity Stresující pracovní tempo v kombinaci s plněním termínů a nekonečnými meetingy připravují našim tělům každodenní toxický koktejl. Pracovní stres snižuje koncentraci, zvyšuje riziko bolestí pohybového … Číst dál
Právě jste se dozvěděli, že od příštího týdne budou ve vaší firmě probíhat pravidelné lekce jógy. Možná už jógu nějaký čas praktikujete, máte vlastní podložku a svého oblíbeného lektora. Na office jógu jste v zásadě připraveni. Možná ovšem s jógou teprv začínáte. Nevíte, co máte očekávat. Nevíte, jestli je pro vás jóga vhodná aktivita. Máte mnoho otázek a zatím žádné odpovědi. V tom případě … Číst dál