Benefit, který si tým opravdu užije
- Krátká lekce jógy přímo ve firmě — bez převlékání, bez podložky, jen pár minut mezi poradami u pracovního stolu. Zaměřeno na šíji, ramena, zápětí a kyčle.
- Hodinová lekce jógy na podložce v zasedačce nebo kanceláři. Zaměřeno na zdravá záda, správný dech a klidnou mysl.
Poptat office jógu Jak to probíhá ↓
Proč office jóga
Osm hodin denně u obrazovky ovlivní negativně nejen rameno-krční zónu, ale celou páteř a kvalitu dechu. A žádný ergonomický stůl nebo křeslo to úplně nevyřeší. Office jóga je praktická pohybová pauza přímo v práci. Tělo se po lekci vrátí k práci plné endorfinů a mysl svěžejší, s novou perspektivou pro nové pracovní výzvy. Klid v hlavě začíná klidem v těle. Jóga je nástroj pro klid v těle.
Co to firmě přinese
Malá časová investice s pozitivním zdravotním a sociálním dopadem. Kolegové se poznají jinak, než pracovně a atmosféra ve firmě tím získá uvolněnější charakter.
Zdravější tým
Méně bolestí zad a ztuhlých šíjí znamená pro firmu míň nemocenské a víc času, energie a kreativity pro pracovní úkoly.
Klidnější hlava
Už pět minut vědomého dýchání snižuje stres a pomáhá lepšímu soustředění.
Benefit, který lidé opravdu využijí
Čas je v dnešní době jenou z nejcennějších komodit. Office jóga probíhá přímo ve firmě, není potřeba nikam chodit ani dojíždět.
Pravidelně, nebo jednorázově
Obojí funguje — záleží na tom, co váš tým aktuálně potřebuje.
Pravidelná lekce v Brně
Jednou týdně nebo jednou za dva týdny, vždy ve stejný čas. Tým si vytvoří pozitivní návyk a bere to jako přirozenou součást pracovního dne, díky které se cítí lépe na těle.
30 nebo 60 minut · ve firmě · skupina do 15 osob
Jednorázová akce kdekoli v České republice
Den zdraví, teambuilding nebo firemní akce, kde je office jóga jedním z bodů programu — bez závazku pravidelnosti.
Od poptávky po první lekci
Čtyři kroky, žádná dlouhá administrativa.
01
Poptávka
Napíšete pár vět o týmu a co od toho čekáte — formulář níže zabere minutu.
02
Krátký hovor
Probereme velikost a složení týmu, prostor a časové možnosti, domluvíme termín.
03
Zkušební lekce
Vyzkoušíme si lekci naživo v Brně — bez závazku k pravidelné spolupráci.
04
Pravidelný rozvrh
Pokud si vzájemně sedneme, domluvíme stálý termín a podmínky spolupráce.
Časté dotazy od firem
Co se nejčastěji ptají HR a office manažeři.
Kdo vede lekce office jógy?
Lekce vedou certifikované lektorky, které mají s jógou mnohaleté zkušenosti.
Kolik lidí se může zúčastnit?
Maximálně 15 — lekce se přizpůsobí prostoru i velikosti skupiny.
Potřebujeme speciální prostor nebo vybavení?
U pracovního stolu se cvičí v oblečení. Na podložku je potřeba se převléknout do sportovního a mít prostor na cvičení v podobě zasedačky nebo volné plochy v kanceláři.
Kolik to stojí?
Cena se odvíjí od frekvence, délky a lokality — po krátkém hovoru pošlu konkrétní nabídku na míru.
Poptejte office jógu pro váš tým
Napište pár vět o vaší firmě a týmu. Poptávu, prosím, zasílejte pouze pokud jste firma z Brna a blízkého okolí. Ozvu se do příštího pracovního dne s návrhem termínu.