jak sedět

TOP 5 kancelářských mýtů, které vám brání žít naplno

autor:

Mýtus 1: „Sedět celý den je normální“ Světová zdravotnická organizace (WHO) označila dlouhodobé a nadměrné sezení jako novodobého „zabijáka“. Dlouhodobé sezení není jen nepohodlné. Je pro lidské tělo biologicky nebezpečné. Každá prosezená hodina bez pohybové kompenzace zvyšuje riziko chronických bolestí zad, obezity a srdečních onemocnění o 5 – 10%. Co s tím můžete dělat hned? Každou hodinu se krátce protáhněte … Číst dál

ZDRAVÉ SEZENÍ – mýtus nebo realita?

autor:

„Jak mám sedět zdravě? A jde to vůbec?“ Otázka, kterou často dostávám od klientů na lekcích a workshopech. V dnešní době, kdy se dlouhodobé sezení stalo celosvětově čtvrtou nejčastější příčinnou úmrtí*, by se konkrétní odpověď dala vyvážit zlatem. Tak jednoduché to samozřejmě není a instantní řešení neexistuje. Ještě na konci 20.století otázku zdravého sezení téměř nikdo pracující v kanceláři neřešil. Jednoduše proto, … Číst dál