Na konci července 2021 jsem strávila týden ve tmě. Rozhodnutí jít do tmy ve mně uzrávalo poslední čtyři roky. Nebyla to spontánní hurá akce, ale výsledek pečlivého zvažování, sebepoznávání a sebedotazování. Co mě před pobytem hodně překvapilo, byla reakce okolí a přátel. Nejčastěji jsem slýchala reakce typu „Tak to by mě jeblo.“ nebo „Na jak dlouho Tě tam zavřou?“ nebo … Číst dál
Slovo strečink pochází z angličtiny a znamená protahování, roztahování, natahování. Strečink je esenciální součástí kvalitně sestaveného tréningu. Minimalizujete riziko zranění a to je dobrý důvod, proč strečink zařadit před výkonem i po něm. Strečink také pomáhá zkrátit dobu potřebnou k regeneraci svalů. A je jedno, jestli si jdete zaběhat, na kolo, brusle nebo na celodenní túru. Méně bolesti a více lehkosti. PROTAHUJTE SE! Strečink … Číst dál