Přichází listopad — měsíc, kdy se stromy zbavují listí. Nebojí se být jiné, míň produktivní, změnit se. Přirozeně se tak připravují na období odpočinku.
Možná i my můžeme v tomto období snadněji odkládat to, na co v “rozlétané” atmosféře léta prostě nebyl čas.
A udělat si prostor pro zpomalení, dotek, zvuk a chvíle, kdy se můžeme spolu s přírodou zastavit a jít pod povrch výkonu k tišší rovině sebe sama. Co tam objevíme, může být ztracený kousek nás samotných. Třeba dávný sen nebo tajné přání, které celou dobu čeká, až si ho splníte.
Online rezervace bukálních masáží
Na jedno kliknutí teď funguje nový online rezervační systém pro bukální masáže v centru Brna.
Termín si nyní můžete vybrat a rezervovat sami z pohodlí domova — jednoduše, rychle a kdykoliv vám to vyhovuje.
👉 Podívat se na bukální masáže a rezervovat termín
Nový článek: 2 kroky k uvolněné tváři
V novém článku na blogu odpovídám na otázku, jaké dvě podmínky stačí splnit, aby tvář vyzařovala uvolněnost a vyrovnanost.
Je to krátké a praktické čtení, které můžete využít kdykoliv během dne — zvlášť pokud cítíte napětí v čelistech, tvářích nebo kolem očí.
Párová zvuková lázeň s restorativní jógou
Hodina spolu. Beze spěchu a bez zbytečných slov.
Ještě než vás pohltí svátky, dopřejte si s partnerem nebo blízkou osobou hodinu jen pro sebe.
Lehnete si pohodlně vedle sebe a při zvuku křišťálových mís vás jemně provedu 2–3 restorativními jógovými pozicemi. Jsou to pozice podepřené měkkými pomůckami, ve kterých tělo jen odpočívá. Žádná ohebnost ani předchozí zkušenost nejsou potřeba.
Na závěr si dáte čaj ve dvou a v tichu si řeknete, co každý z vás prožil.
Je to krásná příležitost zastavit se v hektickém konci roku a ponořit se do hlubších vrstev sebe sama. Nebo originální osobní dárek pro toho, kdo hmotné dárky nepotřebuje.
Kde: Hotel Passage, Lidická 23, Brno
E-mail: mail@hankavildomcova.cz
Podzimní dechové cvičení pro tělo & mysl
Kdykoli během dne – ideálně když si všimnete, že zatínáte zuby – se na chvíli zastavte. Zavřete oči, povolte s výdechem ramena dolů od uší. Povolte bradu. S nádechem opřete špičku jazyka o horní patro a špičkou jazyka jemně zatlačte vzhůru. Pak vydechněte nosem pomalu, ještě pomaleji. Zopakujte 5x. Jazyk vraťte do přirozené polohy, oči otevřete. Nic nemusíte měnit, nic přidávat ani očekávat. Stačí zůstat s tím, co je právě teď.
Na závěr
Podzim nás učí, že není potřeba všechno stíhat. Někdy to nejlepší, co pro sebe můžeme udělat je drobnost. Zdánlivý detail. Všimnout si toho, že ve stresu zatínáme zuby. Povolit stisk, zavřít oči a dopřát si pomalý nádech a pomalý výdech. Nereagovat hned. Poodstoupit ze situace. Změnit tím perspektivu. Povolit tíhu okamžiku.
Protože ne vždy můžeme změnit, co se nám děje. Ale vždycky můžeme ovlivnit jak na to zareagujeme a s jakým pocitem ze situace odcházíme. Nevnímat neúspěch jako selhání, ale jako příležitost dozvědět se o sobě něco nového a cenného.
Přeji vám klidný listopad. Ať vám přinese dost času na to, co je skutečně důležité. A na chvíle, kdy se budete cítit lehce, uvolněně a v souladu sami se sebou.
S lehkou hlavou,
Hana
