TOP 5 kancelářských mýtů, které vám brání žít naplno
Mýtus 1: „Sedět celý den je normální“ Světová zdravotnická organizace (WHO) označila dlouhodobé a nadměrné sezení jako novodobého „zabijáka“.…
Číst více →
Estepona – dokonalé místo pro prosluněný yoga retreat v Andalusii
Do městečka Estepona je to 50 minut jízdy autem z letiště v Malaze. Čeká vás božský klid a výhled, který u moře…
Číst více →
RESTORATIVNÍ YOGA – obnovte se
V restorativní józe* (RY) jde především o vaše pohodlí. Nic neposilujete ani neprotahujete. Necháváte na svoje tělo působit čas, gravitaci a dech.…
Číst více →
JAK NA BOLEST ZÁPĚSTÍ (a ŠÍJE) při józe aneb JAK SI UŽÍT PRKNO
Máte při lekci jógy přetrvávající napětí v zápěstích nebo v šíji? Cítíte ztuhlost v rameno-krční zóně nebo bolest zápěstí i po lekci?…
Číst více →
JAK CVIČIT V SEDĚ – 5 KROKŮ
„Cvičit v sedě? To jako jde?“ „Fakt jsou i cviky na záda, který můžu dělat, když sedím?“ „Když já si stejně…
Číst více →
6 JÓGOVÝCH TIPŮ, KTERÉ BYCH SI PŘÁLA ZNÁT DŘÍV
S jógou jsem si podala svoji opocenou ruku v roce 2012. Opocenou proto, že první lekce byla horká. Doslova a do…
Číst více →
ZDRAVÉ SEZENÍ – mýtus nebo realita?
„Jak mám sedět zdravě? A jde to vůbec?“ Otázka, kterou často dostávám od klientů na lekcích a workshopech. V dnešní době, kdy…
Číst více →
3 SKRYTÁ RIZIKA SEDAVÉ PRÁCE
Co přesně způsobuje těsné prádlo nebo pásek? Trpíte na otoky nohou nebo rukou? Máte doma ponožky, co po sundání nechávají…
Číst více →
5 UŽITEČNÝCH TIPŮ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ŘIDIČŮ
Dojíždíte autem do práce? Trávíte v autě alespoň hodinu denně? Cestujete autem často na delší vzdálenosti? Bolí vás záda a šíje a po…
Číst více →
6 důvodů, proč vyzkoušet OFFICE JÓGU
„Dlouhodobé sezení je víc nebezpečné než kouření. Zabíjí víc lidí než HIV. Během posledních 20 let se tak…
Číst více →
OFFICE JÓGA VE FIRMĚ A JAK SE NA NI PŘIPRAVIT
Právě jste se dozvěděli, že od příštího týdne budou ve vaší firmě probíhat pravidelné lekce jógy. Možná už jógu nějaký…
Číst více →
KANCELÁŘSKÉ DESATERO PRO PŘESEZENÁ TĚLA
V České Republice pracuje v různých kancelářských profesích 42% lidí. Za život prosedíme průměrně 9 let. Sedíme v práci, ze zvyku, z pohodlnosti,…
Číst více →